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Schlanke Beine mit diesen 4 einfachen Übungen für die Oberschenkel

Fitness, Health, Lifestyle

Gesunde Ernährung ist essentiel, doch für straffe, schlanke Beine brauchst Du Muskeln! Und Muskeln kriegst Du nur durch spezielle Übungen für die Oberschenkel. (Kraftraining)

Zu moppelig, zu schwabbelig, zu dellig: Es gibt etliche Gründe, warum wir mit unseren Oberschenkeln auf Kriegsfuß stehen.

Die gute Nachricht: Es ist unsere freie Entscheidung, diesen Krieg zu beenden! Entweder, indem Du Deine Beine so akzeptierst, wie sie sind. Oder indem Du mit ein paar gezielten Übungen Deine Oberschenkel in eine bessere Form bringst.

1: Ausfallschritte / Lunges

3-5 Sätze mit 10 Wiederholungen je Bein

2: Kinebeuge/Squats

3-5 Sätze mit 15 Wiederholungen j

3: Hüftbrücke

3-5 Sätze mit 10 Wiederholungen je Bein

4: Seitliches Beinheben

3-5 Sätze mit 10 Wiederholungen je Bein

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