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Betriebsferien

Fitness, Health, Lifestyle

Der Sommer zieht ins Land und auch wir machen ein paar Tage Urlaub.
Vom 27.07 – 12.08.2018 gibt es keine geführten Kurse und das Gym bleibt geschlossen.

Ab Montag 13.08.2018 sind wir wieder für euch da.

Für alle die trotzdem trainieren möchten. Hier ein paar Workout’s ohne viel Ausrüstung.

CrossFit Bodyweight Workout’s :

3 rounds for time:
Run 800m
25 Pushups

 

5 rounds for time:
12 Burpees
12 Pullups

 

Barbara
20 Pullups
30 Pushups
40 Situps
50 Squats
(5 rounds with 3:00 rest between each round.)

 

150 burpees for time

 

Bodyweight Fran
21 – 15 – 9
reps of:
Pullups
Burpees

 

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