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Crossfit Training Tagebuch

Fitness, Health, Lifestyle

Wieso ein Trainingstagebuch?

Es macht in vielerlei Hinsicht Sinn, Aufzeichnungen vom eigenen Training zu machen, um Resultate zu notieren und die Ergebnisse miteinander zu vergleichen.

Die Wichtigsten 3 Punkte

  1. Ziele schneller erreichen: Effektives Training ist langristig immer auf eine progressive Leistungsteigerung hin angelegt. Um progressiv steigern zu können, müssen wir wissen was wir im letzten Training gemacht haben.
  2. Es ist unmöglich den Fortschritt genau zu kontrollieren, wenn wir diesen nicht auch notieren.
  3. Motivation: Wenn du siehst, dass du stetig deine Leistung steigern kannst, fällt es dir leichter zum Training zu gehen.

 

Trainingstagebuch zum downloaden:

CrossFit-PR-Spreadsheet

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