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HIIT Training

Fitness - Gesundheit - Lifestyle

HOCH INTENSIVES INTERVAL TRAINING.

Diese Trainingsmethode, besteht aus hochintensiven Belatungsintervallen in Kombination mit Regenerationsphasen/Pausen. Dieses kurze und leistungsfordernde Trainingssystem, erzielt durch seine Intensität noch bessere Ergebnisse, als ein langes und monotones Cardio-Training. Die Wirksamkeit von HIIT wird durch mehere wissenschaftliche Studien belegt. HIIT ist eine effektive Alternative für alle, die Fit werden möchten, ohne schwere Gewichte zu heben und komplexe Techniken erlernen zu müssen. HIIT ist das ideale Training zum Fett verbrennen, dabei stehen Gesundheit, Fitness und der einfache Einstieg im Vordergrund.


MetCon
MetCon oder „Metabolic Conditioning“ sind Einheiten die sehr effektiv und fordernd sind. Typischerweise folgt MetCon entweder einem HIIT (High-Intervalltraining) Format mit kurzen, intensiven Übungsphasen, gefolgt von einer ähnlichen Länge bei geringerer Intensität, oder einem Zirkeltraining mit verschiedenen Übungen.

In unseren MetCon Klassen kommen vorallem Intervalle mit Bike, Rudergerät, Gewichtsschlitten, Sprints etc. zum Einsatz.

Ernährung

Eine gesunde Ernährung ist die Basis für ein gesundes Leben. Sie fördert Leistung und Wohlbefinden und gibt dem Organismus, was er braucht. Wenn Du auf eine gesunde Ernährung mit viel Gemüse, qualitativ hochwertigem tierischen Eiweiß und wenig Kohlenhydraten achtest, dann kann HIIT eine angestrebte Gewichtsreduktion deutlich ankurbeln. Für die Gewichtsabnahme gilt: 70 Prozent macht die Ernährung aus und 30 Prozent der Sport. Oder anders ausgedrückt:

Fettverbrennung = Ernährung + Training 

„Du kannst eine schlechte Ernährung nicht einfach wegtrainieren.“

Kurz und heftig!

Summary
Fitness, Bauch-Beine-Po
Service Type
Fitness, Bauch-Beine-Po
Provider Name
Starforce Crossfit,
Tunnelstrasse 180,Brig-3900,
Telephone No.+41 79 347 03 68
Area
Brig, Naters, Visp
Description
HIIT Training mit Fatburner Effekt