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„Murph Challenge“

Fitness, Health, Lifestyle

Am Samstag 26.Mai um 10:00 Uhr starten wir die „Murph Day Challenge“ 2018!
Dieses Hero Workout wurde durch die Hinterbliebenen von Lt. Michael Murphy ins Leben gerufen. Navy Seal Lt. Murphy ist durch eine selbstlose Tat am 28.07.2005 in Afghanistan gefallen. Das Workout hat Michael Murphy selbst kreiert. Er taufte es aufgrund der Weste: „Body Armour“. CrossFit HQ hat das fordernde Workout in Ehren des Gefallenen in „Murph“ umbenannt.

  • 1.6 Km Laufen
  • 100 Klimmzüge
  • 200 Liegestütz
  • 300 Kniebeugen
  • 1.6 Km Lauf
    • Der gesamte Wettkampf wird mit einer mind. 20 Lbs = 9.1 Kg schweren Gewichtsweste durchgeführt
    • die 600 Wiederholungen können beliebig aufgeteilt werden. Z. B. in 10 Runden 10/20/30

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