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Fitness, Health, Lifestyle

Gesunde Sommer Mahlzeit

Venere Reis mit Zucchini auf Minze & Avocado Hummus Bett serviert mit rohem Spargelsalat“ (vegan). „Venere Rice mit Zucchini auf Minze & Avocado Hummus Bett serviert mit rohem Spargelsalat“ (vegan) 4 Portionen „MINZE & AVOCADO-HUMMUS“ Zutaten: 240 g gekochte oder konservierte Kichererbsen. 1 Avocado, geschält, entkernt und grob gehackt 1 Esslöffel Tahini (optional) Saft aus…
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Sommer Ernährung’s Challenge

Neu machen wir auch im Sommer eine „Nutrition Challenge“. Wir starten am Montag 17.Juni 2019. Vor den Sommerferien nochmals 3 Wochen lang durchstarten und fokussieren! Die Regeln sind einfach. 1. EAT REAL FOOD (Echte Nahrungsmittel) Natürliche möglichst unverarbeitete Lebensmittel, die reich an Antioxidantien und Ballaststoffen sind. (Echte Nahrungsmittel waren am Leben oder wachsen im Garten) 2. NOT TOO…
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Tobi ist der Athlet des Monats April 2019

Herzlichen Glückwunsch Tobi zum Athlet des Monats März 2019 Wie lange bist du schon Mitglied bei Starforce CrossFit? ich bin seit Oktober 2018 bei Starforce 🤩 Was ist dein/e Lieblings-WOD/Übung? Gymnastic Übungen, wie Butterfly Pull-ups, Boxjumps, Toes-to-bar Welche/es Übung/WOD magst du am wenigsten? Seit den Opens mag ich die Thrusters und Wall-balls gar nicht mehr 😏 Was…
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Recovery Protein Shake

Sportler benötigen mehr Eiweiß als der Durchschnittsbürger. Dabei ist es ganz gleich, ob Kraftsportler oder Ausdauerathlet. Der Eiweißbedarf steigt mit der Zunahme an körperlicher Aktivität. Insbesondere Leistungssportler sollten aus diesem Grund auf eine eiweißreiche Kost achten. Speziell nach dem Training solltest du darauf achten, die verbrauchten Nährstoffe zu ersetzen, um so die Regeneration deines Körpers…
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2 Schweizer Rekorde

Am vergangenen Samstag 16.03.2019 trafen sich die stärksten Schweizer Athletenan den Single Lift’s Swiss Championships 2019, der Swiss Drugfree Powerlifting Federation SDFPF in Basel. Gina Berther konnte ihre aktuelle Topform unter Beweis stellen und brach in 2 Disziplinen den aktuellen Schweizer Rekord bei den Frauen unter 70 Kg. Resultate Backsquat: 118kg Benchpress: 67.5kg Deadlift: 155kg

Fettverbrennung anheizen: 10 Einfache Booster zum abnehmen:

Neben ausgewogener Ernährung und Bewegung können auch noch zahlreiche andere Faktoren den Gewichts- und Fettabbau beeinflussen. Glücklicherweise gibt es viele einfache Schritte, um die Fettverbrennung schnell und einfach anzuheizen. Hier sind 10 Tip’s um Fett möglichst schnell zu verbrennen und die Gewichtsabnahme zu fördern. 1. Vergessen Sie Diäten! Diäten haben alle eines gemeinsam: sie funktionieren…
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Franziska ist die Athletin des Monats Februar 2019

Herzliche Gratulation Franziska zur Athletin des Monats Februar 2019! 🥳 *Wie lange bist du schon Mitglied bei Starforce CrossFit? Angefangen habe ich im November 2017, einer 10er Karte 🙂 *Was ist dein/e Lieblings-WOD/Übung? Box Jumps mag ich sehr,  da ich diese Übung am Anfang gar nicht konnte und jetzt geht das ohne weiteres. Ansonsten mag…
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Workshop Gewichtheben und Neuroathletik Training

Am Samstag 25. Mai oder Sonntag 26. Mai wird Chris Steinhöfel einen Workshop für uns geben.Der Workshop beinhaltet Gewichtheben kombiniert mit Neuroathletik Training und dauert von 8:30 – 18:30 Uhr. Neuroathletik ist: „Gehirntraining für eine effektivere Bewegung und bessere Leistung“. Das Gehirn reguliert und kontrolliert alles im Körper. Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination sind aus…
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CrossFit Opens 2019

Die Crossfit Opens Registration ist offen, meldet euch an. Die Opens sind für Jedermann. Jeder und Jede kann mit machen. Es gibt für jedes Workout eine RX (Fortgeschritten) und eine Scaled (Anfänger) Version. Der Höhepunkt im Jahreskalender! Hier gehts zur Anmeldung: https://games.crossfit.com/ Achtung, registriert euch für Starforce CrossFit. Die Daten für die Crossfit Opens 2019. Woche…
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